Разговор о цифровой усталости часто сводят к дисциплине: выключите телефон, установите таймер и меньше отвлекайтесь. Но пользователь противостоит интерфейсам, которые специально устраняют естественные точки остановки. Бесконечная лента, автоматическое воспроизведение и красные счётчики делают продолжение самым простым действием.

Ответственность нельзя полностью перекладывать на человека. Хороший продукт способен показывать, что новые материалы закончились, объединять второстепенные уведомления и позволять отключить рекомендации без долгого поиска по настройкам. Такой дизайн не уменьшает ценность сервиса — он повышает доверие.

Пользователь со своей стороны может убрать уведомления, не требующие немедленной реакции, вынести развлекательные приложения с главного экрана и выделить время для сообщений. Но эти меры работают лучше, когда платформа не пытается обойти каждое ограничение.

Технологии должны экономить внимание, а не считать его бесплатным сырьём. Качество цифрового сервиса стоит измерять не только проведёнными минутами, но и тем, удалось ли человеку завершить задачу без ощущения, что у него украли вечер.